Коломна

На этой неделе проходит праздник проводов зимы – Масленица. О том, как без вреда для здоровья отметить блинную неделю, рассказала заведующая областным диет-центром МОНИКИ им. М.Ф.Владимирского, главный внештатный врач-диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.

– Блины нельзя назвать полезным блюдом, но можно сделать его менее вредным, используя полезные продукты. Если нет никаких заболеваний, без вреда для здоровья и фигуры можно съесть за раз около 100 г блинов, примерно 3–5 штук. Стоит помнить, что мёд, сгущёнка и варенье повышают калорийность блинов, такое блюдо имеет высокий гликемический индекс, что способствует быстрому выбросу инсулина, резкому падению глюкозы в крови и провоцирует чувство голода, что в свою очередь приводит к перееданию. Оптимальная начинка для блинов – нежирный творог, рыба, икра, эти продукты низкокалорийные, хорошо насыщают, поэтому много их не съешь. В качестве начинки также подойдут овощи, грибы, фрукты, ягоды, – рассказала Инна Пичугина.

Врач рекомендует тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не есть горячие блины. Как и любая горячая выпечка, блины могут вызвать дискомфорт в желудке. Необходимо дождаться, пока блины немного остынут.

– Для тех, кто хочет похудеть, блины стоит готовить из цельнозерновой муки, а также обезжиренного кефира или молока. Цельнозерновая мука, в отличие от обычной, содержит пищевые волокна, которые защищают от резких скачков уровня сахара в крови, не нарушают обмен веществ и не вредят фигуре. А если добавить к обычной муке гречневую, овсяную или амарантовую, получится ещё полезнее. Диетическими считаются блины из рисовой, гречневой, овсяной, нутовой, чечевичной, кокосовой муки, крахмала. Что касается кокосового молока, оно плохо переносит нагрев, при сильном кипении расслаивается, – пояснила диетолог.

В парке Мира продолжается масштабная реконструкция. Специалисты подрядной организации выполняют работы в самом центре общественного пространства – внутри фонтана. Строительная готовность объекта на сегодняшний день составляет 81%.

Рабочие занимаются устройством покрытий фонтана, облицовкой его чаши и оборудованием насосной станции. Напомним, концепцией предусмотрена реконструкция исторических элементов благоустройства: входных арок, фонтана, танцевальной площадки и сцены. Основные функциональные зоны появятся в местах, свободных от деревьев. По периметру участка проложат велодорожку.

На всей территории обновят дорожно-тропиночную сеть, систему освещения, установят камеры видеонаблюдения и парковую мебель – скамейки, перголы, теневые навесы, урны. Вблизи функциональных зон высадят кустарники и деревья.

5 марта на базе Сергиевской школы состоялся очередной этап Лиги Больших гонок. 10 команд из школ городского округа Коломна прошли испытания: колесо, лыжи, гусеница и эстафета.

Заряд бодрости и позитива получили участники. Очень скоро самые быстрые, самые дружные встретятся уже в финале!

Открытие игр прошло в феврале на базе гимназии №2 “Квантор”.

Эффективно защитить себя от менингококковой инфекции – тяжелейшего заболевания с высокой летальностью, жители городского округа Луховицы могут, сделав прививку в любом стационарном прививочном кабинете больницы.

Как рассказала врач-эпидемиолог Луховицкой больницы Майя Катюрина, болезнь, вызываемая бактериями (менингококками), опасна тем, что за считанные часы может привести к смерти. Даже в случае диагностирования и надлежащего лечения на ранних стадиях риск летального исхода остается очень высоким. Согласно статистике, до 20% заболевших погибают, а каждый 5-й остается инвалидом, развиваются тяжёлые осложнения, поражаются сердце, суставы и почки. Самые частые причины инвалидизации – это гидроцефалия, ампутация конечностей в результате развития некроза кожи и подкожной клетчатки, нарушение зрения и тугоухость.

На портале “Добродел” открыли голосование за проекты инициативного бюджетирования. В этом году жители могут выбирать из 640 инициатив, которые направлены на ремонт и оснащение спортивных, культурных и образовательных учреждений, благоустройство общественных пространств.

Голосование за объекты и мероприятия продлится на портале до 10 марта. Принять в нём участие может любой житель Подмосковья, зарегистрированный на порталах “Госуслуги” и “Добродел”. Один человек может проголосовать за несколько проектов, но за конкретный проект только один раз.

От городского округа Коломна представлено 26 инициатив. Их авторам потребуется оплатить только 1% от итоговой стоимости работ, остальное финансирование будет направлено из муниципального и областного бюджетов. Узнать подробности и поддержать идеи земляков можно по ссылке: https://vote.vmeste.mosreg.ru/narodniy_budjet.

Подъезд – одна из самых проходимых частей дома, которая относится к общедомовому имуществу и принадлежит всем жильцам. Поэтому важно, чтобы он был опрятным, а главное – безопасным. Ответственность за содержание подъезда несёт организация, управляющая домом.

Довольно распространенной является ситуация, когда в помещениях общего пользования на полах, выложенных керамической плиткой, со временем образуются повреждения в виде сколов или отсутствия целой плитки, а то и нескольких. В таких случаях жильцам дома необходимо оставить заявку на устранение повреждений на портале Единой диспетчерской службы Московской области.

Портал ЕДС МО является наиболее оперативным способом решения жилищно-коммунальных проблем. После отправки жителем заявки с указанием адреса и подробным описанием проблемы управляющая организация обязана взять её в работу и исполнить в регламентные сроки.